Jusqu'à présent, le COVID-19 nous a dépouillés de nos concerts, mariages et vacances. Cela a enlevé les joies simples d'aller dans les restaurants et les bars et les a remplacées par la peur. Les amis les plus proches sont confinés au chat uniquement via Zoom et FaceTime. Mais il y a une chose que l’auto-isolement responsable ne peut pas nous enlever: notre capacité à se faire gonfler.
En ce moment, si vous êtes comme la majorité du monde, vous n’avez que du temps libre et de l’énergie accumulée. Pourquoi ne pas canaliser tout ce stress et cette anxiété en quelque chose de productif? C'est exact. Nous parlons d’une nouvelle routine de gym à domicile.
Des vidéos de yoga intenses et relaxantes aux cours de danse et aux intensifs de boxe, nous avons rassemblé certaines des routines d'entraînement préférées de Team en streaming. Certains vous offriront la tranquillité d'esprit. D'autres vous donneront un coup de pied avant de le transformer en butin de qualité A. Mais tous ces cours et instructeurs vous rappelleront de prendre soin de vous pendant cette période difficile. Comme l'a dit un jour la grande Olivia Newton John, soyons physiques.
1Yoga cosmique pour enfants
Qui a dit que le travail à domicile ne devrait être réservé qu'aux adultes? Mark Graham et Dillen Phelps, deux des parents de , jurent que le Cosmic Kids Yoga est un excellent moyen pour votre tout-petit de se lever et de faire de l’exercice. Avec des vidéos thématiques qui couvrent tout, de Star Wars et Harry Potter à Congelé et Minecraft, il existe un moyen de s'étirer adapté à presque tous les enfants.
Regarder Yoga cosmique pour enfants sur Youtube
deux
Peloton
Photo: Peloton, YouTube
à quelle heure jouent les boucaniers aujourd'hui
Si vous vous êtes déjà demandé si cette entreprise de vélos d’exercice de plusieurs milliers de dollars en valait la peine, découvrez par vous-même. À l'heure actuelle, l'application Peloton est gratuite pour un essai de 90 jours. Cet abonnement n'inclut pas le vélo très populaire. Mais il offre un large choix de cours de cyclisme en salle, de course à pied, de marche, de bootcamp, de force et de méditation. Découvrez l'application pour ios ou alors Android .
Regardez les vidéos de Peloton sur son application
3Work Fight Train en ligne
Photo: Work Fight Train en ligne
Vous voulez utiliser votre temps de manière isolée pour apprendre à boxer? Ensuite, selon la championne de boxe résidente de , Claire Spellberg, vous allez vouloir consulter la collection de cours virtuels de Work Fight Train. Avec des cours pour les boxeurs débutants, intermédiaires et avancés, cette collection bourrée d'action fera battre votre cœur.
Regardez les vidéos de Work Train Fight
4Yoga avec Adriene
La vie est stressante en ce moment. Si vous avez besoin d'une pause apaisante, ne cherchez pas plus loin que Adriene Mishler. Avec plus de 6,5 millions d'abonnés et des dizaines de pratiques adaptées à tout, de la perte de poids à la relaxation, Yoga with Adriene est l'un des cours de yoga gratuits les plus complets qui soient. Mais croyez-le moi et Meghan O’Keefe de : la meilleure partie est que la plupart des vidéos de Mishler contiennent une apparition surprise de son chiot Benji.
Regardez Yoga avec Adriene sur YouTube
5305 Remise en forme
Photo: 305 Fitness, YouTube
Vous préférez que votre entraînement ait un peu moins de structure et beaucoup plus de plaisir? Le choix de Lea Palmieri vous soutient. 305 Fitness combine de la bonne musique, de l'énergie amusante et de l'exercice pour une routine qui est à moitié Zumba, à moitié secouée dans le club. Depuis trois semaines, le studio publie des vidéos de danse, mais la partie la plus cool de cette salle de sport concerne ses événements en direct. Tous les jours à midi et 18 h ET 305 Fitness diffuse une nouvelle soirée dansante en direct sur YouTube.
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Regardez 305 Fitness sur YouTube
6Entraînement HIIT de 15 minutes
Photo: Amazon Prime Video
Nous avons compris. Vous voulez un entraînement de haute intensité et vous voulez que ce soit fini le plus tôt possible. Dans ce cas, découvrez la série HIIT intégrale de Maggie Binkley. Comme le révèle Anna Menta de , cela vous frappe les fesses. Mais vraiment n'importe quoi avec Binkley fera cela, et elle a beaucoup de vidéos sur Prime Video
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Regardez un entraînement HIIT de 15 minutes sur Prime Video
7Sky Ting TV Yoga
Si vous voulez prendre le yoga au sérieux, suivez les traces de Maddie Shepherd. Sky Ting de New York propose actuellement un essai gratuit de sept jours pour sa chaîne de télévision Sky Ting. Après cet essai, le studio coûte 20 $ par mois. Mais pour ceux qui veulent maintenir les cours gratuits, l'Instagram du studio propose des sessions en direct.
8Défi d'entraînement rapide de 30 jours pour le corps en bikini
Photo: Amazon Prime Video
Même si vous êtes la personne la plus occupée au monde et que vous détestez chaque détail sur l’entraînement, vous pouvez trouver neuf minutes supplémentaires dans votre emploi du temps. C’est ce que propose Hannah Lebrun, un entraînement réalisable en sept à neuf minutes. Commencez à cause de cette courte durée d'exécution, mais continuez après avoir été inspiré par les abdos de Lebrun.
Regardez le défi d'entraînement rapide du corps en bikini de 30 jours sur Prime Video
9POPSUGAR Fitness
Peut-être que vous ne savez pas encore quel type de fitness vous aimez. Êtes-vous plus obsessionnel de la barre ou est-ce que l'entraînement en force est votre vocation? Si vous souhaitez utiliser ce temps à la maison pour expérimenter, ne cherchez pas plus loin que la collection POPSUGAR de cours de fitness à domicile. La chaîne propose des cours des meilleurs instructeurs du monde entier. C’est un assortiment de fitness.