Maintenant que l'année craptastique de 2020 est terminée, vous cherchez peut-être un moyen d'intégrer un peu plus de détente - ou du moins un peu de pleine conscience - dans votre vie. HBO Max a déjà un spectacle ( Un monde de calme ) basé sur l'application Calm, mais si vous préférez être guidé par une voix calme et indéfinissable qu'une célébrité, Headspace Guide To Meditation, basé sur le site Web populaire Headspace, peut être pour vous.
GUIDE DE LA MÉDITATION HEADSPACE : Diffusez-le ou ignorez-le?
Coup d'ouverture: Des points orange tournent autour de l'écran. Nos vies sont remplies de distraction, de stimulation, déclare Andy Puddicombe, co-fondateur de Headspace. Imaginez s'il y avait un moyen de ralentir les choses, pour que notre esprit se détende et que notre corps lâche notre stress.
L'essentiel: Guide de l'espace de tête pour la méditation est un guide en 8 épisodes sur les différentes méthodes de méditation et sur la façon de passer de ne pas méditer du tout à en faire une partie régulière de votre vie. Créé par le site Web populaire avec Vox Media, Puddicombe raconte chaque épisode, consacrant environ la moitié de chaque épisode de 20 minutes à parler de méditation, pourquoi c'est bon pour le corps et l'esprit, et pourquoi lorsque vous commencez à le faire, cela n'a pas à être parfait.
livre de puissance 2 première
Il donne un peu de son parcours: il a quitté une carrière en médecine du sport pour devenir moine bouddhiste dans l'Himalaya. L'une des plus grandes idées fausses qu'il avait à propos de la méditation était que c'était censé être un moyen d'éliminer toutes les pensées de votre esprit. Mais il a appris que la méditation était plus comme s'asseoir sur le bord de la route, à regarder le trafic passer. Plus vous faites cela, par opposition à vous promener dans le trafic ou à essayer de contrôler où va le trafic, plus la méditation sera utile. Toutes ces réflexions sont accompagnées d'animations, à la fois simples et complexes.
Dans la seconde moitié de chaque épisode, Puddicombe guide le spectateur à travers une méditation, avec une animation cohérente mais émouvante fournissant les visuels à regarder - si vous le souhaitez. Dans le premier épisode, c'est un gribouillage; dans le deuxième épisode, c’est le soleil et les nuages. Le premier épisode est un tutoriel sur la façon de commencer. D'autres épisodes traitent du lâcher prise, de la façon de gérer le stress, de tomber amoureux de la vie, d'être gentil, de gérer la douleur, de gérer la colère et d'atteindre un potentiel illimité.
Photo: Netflix
De quoi les émissions vous rappelleront-elles? Un croisement entre un Vox Expliqué épisode et HBO Max's À Monde de calme , également basé sur un site Web / une application de pleine conscience populaire.
dragula boulet frères hors de traînée
Notre prise: Nous comprenons pourquoi un spectacle comme Guide de l'espace de tête pour la méditation existe sur une plateforme comme Netflix; c'est un moyen pour Puddicombe et son entreprise de faire passer leur message et leurs leçons à un public plus large que son site Web, ses vidéos YouTube et ses discussions TED. Mais à toutes fins utiles, ce que la série est vraiment un podcast, avec quelques visuels intéressants pour accompagner la piste audio de Puddicombe.
Pensez-y; la moitié de chaque épisode est consacrée à ce que le spectateur ferme les yeux et ne pas regardez l'écran, écoutez simplement la voix apaisante de Puddicombe qui les guide à travers chaque méditation. Nous l'avons fait avec le premier épisode, ouvrant parfois les yeux pour voir ce qui se passait avec le graphique à l'écran.
Nous pensons que Puddicombe est efficace pour amener les non-méditants comme nous à se concentrer sur notre respiration, à se centrer et à s'assurer que le stimulus externe passe au lieu d'infiltrer nos pensées. Il nous laisse même un moment pour laisser entrer ces pensées, puis nous fait reculer. La session de dix minutes a été beaucoup plus efficace que nous ne le pensions.
Mais ce n'est pas différent de tout ce que vous pouvez obtenir d'un podcast de pleine conscience, dont il y en a beaucoup. Mais, hé, si voir cela sur votre page d'accueil Netflix vous amène à cliquer sur un épisode et à méditer pour la première fois depuis un certain temps - ou jamais - alors la série a fait son travail, non?
Coup de départ: Puddicombe présente l'épisode 2, sur le fait de se débarrasser des bagages dans nos vies. Nous voyons un escargot être accablé par une coquille de plus en plus sèche et un dessin d'une tête humaine qui ressemble à quelque chose comme le PBS logo .
Sleeper Star: La longue liste d'animateurs de chaque épisode mérite d'être saluée pour avoir rendu la série visuellement intéressante alors que, comme nous l'avons dit, elle fonctionnerait probablement mieux en tant que podcast.
La plupart des lignes Pilot-y: Rien.
Notre appel: Diffusez-le. Guide de l'espace de tête pour la méditation fournit des techniques intéressantes pour vous aider à intégrer la méditation dans votre vie, même s'il s'agit plus d'un podcast que d'une série en streaming.
Retrouvailles saison 1 épisode 8
Devriez-vous diffuser ou ignorer #HeadspaceGuidetoMeditation au @netflix ? #SIOSI
- Décideur (@) 2 janvier 2021
Joel Keller ( @joelkeller ) écrit sur la nourriture, le divertissement, la parentalité et la technologie, mais il ne se trompe pas: il est accro à la télévision. Ses écrits ont été publiés dans le New York Times, Slate, Salon, RollingStone.com, VanityFair.com, Fast Company et ailleurs.
Flux Guide de l'espace de tête pour la méditation Sur Netflix