Revisión de Netflix 'Headspace Guide to Meditation': ¿Transmitirlo o omitirlo?

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Ahora que ha terminado el fantástico año 2020, es posible que esté buscando una manera de trabajar un poco más de relajación, o al menos algo de atención plena, en su vida. HBO Max ya tiene un programa ( Un mundo de calma ) basado en la aplicación Calm, pero si eres más fanático de ser guiado por una voz tranquila y anodina que por una celebridad, Guía de espacio de cabeza para la meditación, basado en el popular sitio web de Headspace, puede ser para usted.



GUÍA HEADSPACE PARA LA MEDITACIÓN : ¿TRANSMITIRLO O SALTARLO?

Tiro de apertura: Los puntos anaranjados se disparan alrededor de la pantalla. Nuestras vidas están llenas de distracciones, llenas de estimulación, dice el cofundador de Headspace, Andy Puddicombe. Imagínese si hubiera una manera de ralentizar las cosas, que nuestra mente se relaje y nuestro cuerpo se libere del estrés.



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La esencia: Guía de espacio de cabeza para la meditación es una guía de 8 episodios sobre diferentes métodos de meditación y cómo pasar de no meditar en absoluto a convertirlo en una parte regular de tu vida. Creado por el sitio web popular Junto con Vox Media, Puddicombe narra cada episodio, dedicando aproximadamente la mitad de cada episodio de 20 minutos a hablar sobre la meditación, por qué es buena para el cuerpo y la mente, y por qué cuando comienzas a hacerlo, no tiene por qué ser perfecto.

Él da un poco de su propia experiencia: dejó una carrera en medicina deportiva para convertirse en monje budista en el Himalaya. Uno de los conceptos erróneos más grandes que tenía sobre la meditación era que se suponía que era una forma de eliminar todos los pensamientos de tu mente. Pero aprendió que la meditación es más como sentarse al costado de la carretera, mirando pasar el tráfico. Cuanto más tiempo hagas eso, en lugar de deambular por el tráfico o tratar de controlar a dónde va el tráfico, más ayuda te resultará la meditación. Todas estas reflexiones van acompañadas de animaciones, tanto simples como complejas.



En la segunda mitad de cada episodio, Puddicombe guía al espectador a través de una meditación, con una animación constante pero conmovedora que proporciona las imágenes para ver, si lo desea. En el primer episodio, es un garabato; en el segundo episodio, es el sol y las nubes. El primer episodio es un tutorial sobre cómo empezar. Otros episodios tratan sobre dejar ir, cómo lidiar con el estrés, enamorarse de la vida, ser amable, lidiar con el dolor, lidiar con la ira y lograr un potencial ilimitado.

Foto: Netflix

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¿Qué programas te recordará? Un cruce entre un Vox Explicado episodio y HBO Max A Mundo de la calma , también basado en un sitio web / aplicación popular de mindfulness.



Nuestra Toma: Entendemos por qué un programa como Guía de espacio de cabeza para la meditación existe en una plataforma como Netflix; es una forma de que Puddicombe y su empresa transmitan su mensaje y sus lecciones a un público más amplio de lo que su sitio web, los videos de YouTube y las charlas TED podrían alcanzar. Pero para todos los efectos, lo que la serie realmente es un podcast, con algunas imágenes interesantes para acompañar la pista de audio de Puddicombe.

Piénsalo; la mitad de cada episodio se dedica a que el espectador cierre los ojos y no mire la pantalla, solo escuche la voz tranquilizadora de Puddicombe guiándolos a través de cada meditación. Hicimos eso con el primer episodio, abriendo ocasionalmente nuestros ojos para ver qué estaba pasando con el gráfico en la pantalla.

Creemos que Puddicombe es eficaz para lograr que los no meditadores como nosotros se concentren en nuestra respiración, nos centremos en nosotros mismos y nos aseguremos de que el estímulo externo simplemente pase en lugar de infiltrarse en nuestros pensamientos. Incluso nos permite un momento para dejar entrar esos pensamientos, luego nos hace retroceder nuevamente. La sesión de diez minutos fue mucho más efectiva de lo que pensamos.

Pero esto no es diferente a todo lo que puede obtener de un podcast de atención plena, de los cuales hay muchos. Pero, oye, si ver esto en tu página de inicio de Netflix te hace hacer clic en un episodio y meditar por primera vez en un tiempo, o nunca, entonces el programa hizo su trabajo, ¿verdad?

Disparo de despedida: Puddicombe adelanta el episodio 2, sobre cómo deshacerse del equipaje en nuestras vidas. Vemos a un caracol agobiado por un caparazón cada vez más abollado y un dibujo de una cabeza humana que se parece a la Logotipo de PBS .

Estrella durmiente: La larga lista de animadores en cada episodio merece crédito por hacer que el programa sea visualmente interesante cuando, como dijimos, probablemente funcionaría mejor como un podcast.

Most Pilot-y Line: Nada.

sábado noche episodio en vivo 5

Nuestro llamado: TRANSMITIRLO. Guía de espacio de cabeza para la meditación proporciona algunas técnicas interesantes para ayudarlo a incorporar la meditación en su vida, incluso si es más un podcast que una serie de transmisión.

Joel Keller ( @joelkeller ) escribe sobre comida, entretenimiento, crianza de los hijos y tecnología, pero no se engaña a sí mismo: es un adicto a la televisión. Sus escritos han aparecido en el New York Times, Slate, Salon, RollingStone.com, VanityFair.com, Fast Company y en otros lugares.

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